This in one of my Fav Koreans Boyband….
It’s SHINEE >.<

Berbagi Tips!!

Belajar Posisi Sehat

Tanpa kita sadari hal-hal kecil bisa mempengaruhi hidup kita lho… Termasuk juga cara kita memposisikan badan. Soalnya kalau kita asal duduk, tidur, berdiri atau berjalan, bukan hanya penmapilan kita yang terlihat kurang oke, kesehatan kita pun bisa terganggu. So, kita wajib tahu dong gimana posisi yang oke untuk melakukan kegiatan kita sehari-hari, mulai deh praktekan posisi-poisi sehat ini. Here They are……!!!!

Tidur
Setiap kita melakukan kegiatan ini, sebenernya sih ga ada posisi ideal dalam tidur, semua tergantung orangnya masing-masing. Soalnya tidur kita akan lelap kalau kita merasa nyaman dengan posisi tidur kita. Tapi ada beberapa tips yang berguna untuk menghindari keseleo saat tidur. Kalau posisi tidur kita menyamping , sebaiknya letakan bantal guling diantara kedua lutut. Kalau posisi tidur kita telentang, sebaiknya kita meletakan bantal dibawah lutut untuk mencegah terkilir di pinggang bagian bawah. Sedangkan kalau posisi tidur kita tengkurap sebaiknya kita menggunakan bantal kecil saja atau enggak menggunakan bantal sama sekali.

Duduk
Selain tidur kita menghabiskan paling banyak waktu dalam sehari untuk duduk. Saat di kelas, menunggu bus, sasmpai nonoton film seru di bioskop. sewaktu duduk, kita harus memastikan punggung kita ditopang supaya ketegangan punggung bisa berkurang. Jadi bersandar dengan posisi tegak lurus adalah yang terbaik. Lutut kita pun harus sejajar dengan pinggul. Istirahatkan kaki dilantai dengan posisi lurus. Jangan menyilanggkan kaki, ini bisa mengganggu sirkulasi darah dan juga menyebabkan sakit pada pinggul.

Berdiri
Walaupun gak lama, tapi gak jarang kita harus berdiri. Saat berdiri, kepala harus lurus ke depan dengan dagu masuk. Dada harus tetap ke depan dan bahu ke belakang. Lutut kita pun harus lurus dan perut harus masuk kedalam. Hal yang paaling pentimg adalah hindari berdiri dengan posisi yang sama dalam waktu lama. Untuk mengakalinya, coba deh berdiri dengan satu kaki dan menaruh kaki lainnya diatas sesuatu secara bergantian. Ini berguna banget untuk mengistirahatkan kaki dan paha.

Aloha Guys….!!!!

Selamat datang di Blog Mahasiswa IPB.
Please take a closer look at my Blog…!!!!